Recursos
Esta página investigativa está dedicada a explorar los efectos del vapeo. El vapeo se ha convertido en una tendencia predominante en los últimos años. La siguiente información investigativa proporciona recursos para conocer cómo el vapeo afecta tu salud física y mental. También ofrecemos algunos breves consejos que puedes utilizar durante el proceso que te llevará a estar libre del vapeo.
Efectos en la salud física
El vapeo, por muy nueva que sea como tendencia, ha estado revelando ya cómo puede afectar negativamente tu cuerpo. Puede dañar los pulmones, el corazón y los vasos sanguíneos. También puede perjudicar el sistema respiratorio, aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Sistema respiratorio
El vapeo consiste en calentar una sustancia conformada por diversos compuestos químicos e inhalar el vapor que genera este calentamiento. Esto puede llegar a ser perjudicial para los pulmones ya que no está claro exactamente qué contiene el líquido de vapeo.
Con posterioridad, estos jugos pueden causar bronquiolitis obliterante, también conocida como “pulmón de palomitas de maíz”. Esta condición es el resultado de daños en las vías respiratorias de los pulmones, dificultando la respiración. Esto se hace particularmente evidente al provocar síntomas tales como tos, sibilancias, dolor torácico y dificultad respiratoria.
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En general, el vapeo afecta negativamente los pulmones lo que causa un aumento en el riesgo de neumonía, neumotórax y cáncer de pulmón.
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Desarrollo del cerebro
Mucha gente que vapea se sorprende al escuchar que el vapeo puede afectar el desarrollo de su cerebro. La nicotina es perjudicial para los cerebros que aún están en fase de desarrollo. Su consumo durante la adolescencia puede interrumpir la formación de las neuronas cerebrales que controlan el aprendizaje, la atención y la susceptibilidad a la adicción.
Esto significa que cuando empiezas a vapear a una edad temprana corres un mayor riesgo de convertirte en un adulto adicto al vapeo o al tabaco. Es más probable que te conviertas en un consumidor de nicotina de por vida.
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Los niveles de nicotina también afectan los receptores cerebrales y acentúan este problema. La cantidad de nicotina en cada inhalación de vapeo es diferente, pero incluso los vapeadores sin nicotina contienen sustancias químicas que pueden dañar tu cuerpo y/o tu mente. Si tienes menos de 25 años, estas toxinas pueden afectar aún más al desarrollo de tu cerebro en comparación con una persona mayor.
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Impacto en tus actividades diarias
El vapeo afecta negativamente tu resistencia y energía, además de aumentar el riesgo de lesiones. Esto se debe a que el vapeo impacta tu cuerpo de forma negativa al contraer las arterias y reducir los niveles de oxígeno en la sangre.
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El vapeo también puede impactar al sueño, debilitar el sistema inmunitario y dañar los vasos sanguíneos.
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Los vapeadores contienen suficiente nicotina equivalente a un paquete entero de cigarrillos, lo cual significa que también corres un mayor riesgo de desarrollar una adicción a largo plazo.
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Salud mental
El vapeo puede afectar tu salud mental de muchas maneras. Dado que el vapeo puede perjudicar el cuerpo físico, el sueño y el desarrollo del cerebro, también puede incrementar síntomas de salud mental deficiente.
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Esto es especialmente cierto en el sentido de que quienes vapean tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticados por depresión en comparación con quienes nunca han vapeado.
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El vapeo empeora los síntomas de depresión y ansiedad. El consumo de nicotina también se asocia significativamente con niveles más altos de trastornos tales como el TDAH.
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Consejos breves
Motivarse para dejar de vapear resulta difícil. ¡Pero para algunos tener una razón o una meta poderosa es de gran ayuda!
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Esta razón puede ser mejorar la salud en términos de la función pulmonar y reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. Puede ser también proteger a la familia de los efectos de la adicción a la nicotina o ahorrar dinero.
Cuando no vapeas, el nivel de nicotina en tu torrente sanguíneo desciende, lo cual puede provocar sensaciones desagradables, síntomas físicos y fuertes ansias de vapear.
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Cuando tengas síndrome de abstinencia, puedes crear un conjunto de herramientas para combatirlo. Algunos aspectos a considerar son:
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Ejercicio
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Encontrar una distracción saludable
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Afirmarse en el sistema de apoyo de tus amigos y familiares
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Celebrar tus logros al haber escogido dejar de vapear
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Al intentar dejar el vapeo, una de las tareas más difíciles es combatir las motivaciones y las ansias.
He aquí algunas formas de hacerlo que te pueden resultar de ayuda:
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Distraerse mantiene la mente ocupada y pone a raya las motivaciones para vapear. Por ejemplo, puedes practicar el snowboard o el esquí.
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Limitar el uso de las redes sociales puede ayudarte a evitar que veas personas vapeando en internet.
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Descansar lo suficiente, comer de forma equilibrada y dedicar tiempo en el día a hacer ejercicio pueden ayudarte a combatir las ansias.
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Pedir ayuda y visitar vapingsucks.org para obtener mayor información pueden ayudarte a dejar de vapear.
Si estás pensando en dejar de vapear, tenemos algunos consejos para ti:
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En primer lugar, sustituye el hábito de vapear por algo diferente. La actividad física es una buena opción - cuando tengas ganas de vapear, vete a caminar en las montañas, haz yoga o ¡haz ejercicio de la manera que te haga sentir mejor!
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Remplazar este hábito te ayudará a distraerte de las ansias que puedas experimentar al ir dejando el vapeo. ¡Intenta salir al aire libre o estar en compañía de amigos!
Más recursos
¿Quieres dejar de vapear y aún no sabes cómo? Este programa realmente te ayuda a avanzar a tu propio ritmo. Tenemos desde información y actividades autoguiadas hasta entrenadores disponibles según tus necesidades. Este es un buen punto de partida.
Si las cifras son poderosas, entonces este es el sitio. Más de 300.000 personas han utilizado este servicio en su intento por dejar el vapeo. Y todo se hace a través de mensajes de texto, de manera anónima.
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Summit County Care Clinic
Si te encuentras más interesado en una atención personalizada, este es el lugar. Te podemos ayudar a dejar de vapear o a darte apoyo para cualquier otro problema de salud mental y física que puedas tener. Y estamos ubicados justo en tu escuela.
¿Quieres participar junto con otros jóvenes que estén interesados en ayudar a tu comunidad a mantenerse libre del vapeo? Este es el sitio y siempre eres bienvenido.
The Real Cost is created by the FDA's Center for Tobacco Products. The Real Cost gives teens what they need to know about tobacco use and vaping-real facts so they can make their own decision.
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